1、准备好食材
2、鸭脯洗净后倒入蜜汁调料
3、盖上保鲜膜放冰箱腌制一夜，中途翻面更入味
4、开一档锅热后滴少许食用油
5、将腌好的鸭脯肉皮面朝下转二档中火
6、煎至金黄后翻面继续换一档小火
7、来回再翻面一次煎至筷子能戳动即可
8、留少许底油将少许西兰花和胡萝卜煎下
9、鸭脯肉切大块装盘
10、最后撒上少许意大利香草
11、成品图
