瑜伽体式猫式怎么做？

首先双腿盘坐在瑜伽垫上，然后来到四角板凳的姿势，让肩头来到手腕的正上方，大腿和地面垂直，后脚趾踩地，保持好腿的稳定性。翘臀部从骨盆开始，沉腰胸腔上前向上，然后带动颈椎和头慢慢延长向上，呼吸的时候，左臀部把脊椎从腰部开始，一节一节向上拱起来，自然低头向下。把背部尽量往上推，吸气的时候还原身体向前，这个动作做4~5组，臀部向后坐到脚后跟上，把身体向上坐起来，这样一套动作就做完了。