男性照顾好精子的5个秘方

1、 1、夜间排尿　　 据说夜间起来排尿对精子有好处。

2、 2、保持好的心情 大家多知道心情不好会影响身体健康，这其中肯定也会包括影响到精子的质量，因此，保持良好的心情很必要。

3、 3、多吃水果和蔬菜　　 有的蔬菜和水果能有效抵御破坏精子的病菌的作用，比如，含有各种微量元素和维生素E的蔬菜和水果，每天摄入600毫克维生素E比较适宜。有研究结果还表明，食用鱼产品可以增加精子的数量。

4、 4、穿棉制的平角内裤 穿宽大的棉制的内裤，有助于精子的保护。

5、不做激烈的运动 激烈的运动会降低精子活力，因此运动要适度。