怎样可以去黑眼圈

1、在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证90克以上蛋白质；还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用；平时还应注意含铁食品的摄入，因为铁是构成血红蛋白的核心成分；同时维生素C有促进铁吸收的作用。

2、敲一敲：用右手无名指的指腹，紧贴眼袋部分，再用左手无名指从眼角至眼尾敲打右手无名指之后，休息5~6秒。以同样方式，重复5次。（左眼相同）拍一拍：双手同时，用无名指和中指，从鼻梁至太阳穴位置，拍打眼袋位置。等拍打至太阳穴时，再往鼻梁方向拍打回去。点一点：用无名指指腹，从下眼角至眼尾，分为5个触点，每一个触点以画圆圈方式由内向外，轻轻推拿10回。 按一按：用无名指和中指，从下眼角画至太阳穴时，按住太阳穴3秒，再以同样方式，轻轻重复练习5次

4、晚上休息，洁面以后，涂上一层爽肤水，在涂抹上黄苓滋养睡眠眼膜，一晚上对你的眼部肌肤进行修复和保养

5、黑眼圈主要是因为过度劳累，眼部疲劳照成的，睡眠时间以4～8小时最恰当，因为身体循环系统以4小时为一节，如果晚上10：00至凌晨2：00处于熟睡状态的话，血液循环系统会处于最佳状态，但过了这段时间仍未睡，黑眼圈会变得很严重，所以拥有宝宝般的睡眠对黑眼圈的消除很重要！