有营养的夏季菜

1、 苦菊，是一种健康环保的绿色蔬菜，最适合人们在炎热的夏季食用，苦菊不仅可以凉拌吃，炒着吃等，而且还是一道能清热解暑的佳疏。

2、 在夏季，如果胃口不好，可以食用苦菊，能缓解你的食欲不佳，还能帮助消化，清热祛火的效果。

3、 在炎热的夏季，食用苦菊，不仅清爽可口，还能去除暑热，杀菌消炎，还能保护你的视力。

4、 苋菜，在夏季很常见，不仅营养丰富，它还是一道能补血的佳疏，它的吃法很多种，可以炒着吃，凉拌吃，烧汤等，味道都很不错。

5、 在夏季食用苋菜，不仅可以清热解暑，还能提高免疫力，增强身体的健康，所以说是夏季一道不错的绿色佳疏。

6、 夏季食用苋菜，不仅能够促进消化，还可以补钙， 对爱美的女性还能起到减肥健身的作用。