如何治疗“星期一综合症”

1、周末要执行工作日的作息时间。这是基于人体生物钟考虑的，在周末的时候可以执行同工作日相同的作息时间，不要熬夜，不要太贪睡。如果觉得起得早很累的话，可以用午休来补觉。

2、维系日常的运动习惯，如果在工作日的早晨有晨练的习惯，那么在工作日更不能落下。好的身体可以抵抗坏情绪。

3、周日晚睡前，就不要在回味周末的事情了，可以提早做好周一的工作计划，不需要多么详细，有几个条目就行，这样，周一的时候就不会举足无措了。

4、在周一吃好早餐。在工作日的第一天美美得吃上一顿早餐，尤其是高蛋白的食物，促使人分泌肾上腺素，它能使人精力充沛，精神集中。

5、早期以后获得充足的准备时间，精心打扮一下，对着镜子看看自己，目的是获得一个好心情去上班。

6、如果周一到了单位还是不想工作，可以利用刚到的十几二十分钟收拾一下卫生，自己的办公桌、文件，这样，可以缓和情绪，慢慢向工作的事物转移。