女性使用哑铃瘦身塑形的正确使用方法

2026-04-23 12:02:01

1、握住哑铃，拇指在四个手指上方。

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2、握住哑铃，五个手指头在一侧。

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3、握住哑铃，食指将拇指扣压住。

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4、握住哑铃，掌心朝前。

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5、握住哑铃，掌心朝后。

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6、握住哑铃，一手掌心朝前，一手掌心朝后。

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