深蹲训练怎么做

2024-10-11 20:22:35

1、首先吸气向下蹲。

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2、大腿与地面平行，小腿与上半身平行。

深蹲训练怎么做

3、呼气起身。

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4、将高杆放到颈后斜方肌上面，两手握好。

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5、上半身与小腿平行，吸气蹲下。

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6、呼气起身，重复几次即可。

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