深蹲训练怎么做？

2026-04-24 07:18:12

1、首先吸气向下蹲。

深蹲训练怎么做？

2、大腿与地面平行，小腿与上半身平行。

深蹲训练怎么做？

3、呼气起身。

深蹲训练怎么做？

4、将高杆放到颈后斜方肌上面，两手握好。

深蹲训练怎么做？

5、上半身与小腿平行，吸气蹲下。

深蹲训练怎么做？

6、呼气起身，重复几次即可。

深蹲训练怎么做？

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