如何进行Vipr负重箭步蹲，瘦大腿？

2026-02-14 07:06:23

1、Vipr放在肩膀后面，保持背部直立。

如何进行Vipr负重箭步蹲，瘦大腿？

2、吸气，跨步，迈出一条腿。

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3、吐气，腿部发力，还原位置。

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4、每组12-15次，每次2-3组，反复进行锻炼。

如何进行Vipr负重箭步蹲，瘦大腿？

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