夏天没有空调怎么入睡

1、洗澡洗澡能洗去皮肤上的油脂及汗液，能够快速降低身体温度，打开毛孔。洗澡时我们不能选择冷水，我们要用热水冲洗身体，才能起到降温的目的。

2、凉席凉席是夏天睡觉必备的神器，在挑选凉席时尽量选择竹制品，降温效果好，且对身体刺激性小。

3、电风扇电风扇是夜晚入睡的必备神器，通过分带动皮肤表面水分蒸发，带走身体对于热量，并且省电环保。

4、用湿毛巾擦拭竹席表面如果竹席的效果不够好，我们也可以用湿毛巾擦拭竹席表面，达到蒸发降温的目的。

5、拖地我们可以用湿拖把，将地面弄湿，，蒸发吸热，能降低室内的温度。