脚踝扭伤保养指南
#夹脑计划#脚踝扭伤很容易就落下病根，学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯！
工具/原料
冰块
绷带
冰敷法
1、毛巾包裹适量冰块
2、放在扭伤脚踝处
加压固定法
1、弹性绷带在脚踝处绑成八字
热敷法
1、热水浸湿毛巾
2、敷在扭伤处
3、静置5~10分钟，喷药水
#夹脑计划#脚踝扭伤很容易就落下病根，学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯！
工具/原料
冰块
绷带
冰敷法
1、毛巾包裹适量冰块
2、放在扭伤脚踝处
加压固定法
1、弹性绷带在脚踝处绑成八字
热敷法
1、热水浸湿毛巾
2、敷在扭伤处
3、静置5~10分钟，喷药水