怎么做香煎三文鱼【无油版】
1、解冻三文鱼。

2、用厨房纸擦干三文鱼。

3、撒盐或海盐,研磨黑胡椒,可以腌制10分钟。

4、放不粘锅小火慢煎,不用放油,鱼皮那面先煎。

5、滴上柠檬汁小火慢煎。

6、翻面。可以放入配菜一起煎制。

7、因为我这个厚,所以每面都煎一下,要小火慢煎,多煎一会再翻面,翻面次数不易多。

8、每一面最好都要滴柠檬汁煎制。

9、煎制好后装盘,配蔬菜,水果,意面等。

10、人多或者胃口大的也可以配些面包,牛奶,紫薯,玉米等等。

1、解冻三文鱼。
2、用厨房纸擦干三文鱼。
3、撒盐或海盐,研磨黑胡椒,可以腌制10分钟。
4、放不粘锅小火慢煎,不用放油,鱼皮那面先煎。
5、滴上柠檬汁小火慢煎。
6、翻面。可以放入配菜一起煎制。
7、因为我这个厚,所以每面都煎一下,要小火慢煎,多煎一会再翻面,翻面次数不易多。
8、每一面最好都要滴柠檬汁煎制。
9、煎制好后装盘,配蔬菜,水果,意面等。
10、人多或者胃口大的也可以配些面包,牛奶,紫薯,玉米等等。