低血压如何升高血压如何升高血压

1、花生：花生是一个相对的食物，醋泡花生可以降血压，但是花生可是可以升高血压的哦。花生可以烤着吃也可以做粥，最好不建议油炸，那样油脂摄入有些过多；

2、肉皮：别说肉皮可以美容，其实肉皮也可以升高血压的。虽然作用并不是很大，但是呢肉皮适当吃点还是很好的，做成肉皮冻一天吃点，长寿还会保持肌肤有弹性；

3、红枣：红枣补血是的确，尽管专家说是不能被人吸收但专家也说了，缺血也容易低血压，所以一天吃三颗大枣或者坚持熬大枣水，都是可以有升高血压的作用滴；

4、运咿蛙匆盗动：合理的有氧运动可以让经常不运动的亚健康族血压升高起来。有些人是遗传性低血压，但是有很多人却是因为缺少运动而出现的低血压，这时候运动就很有必要了。外面雾霾不适宜运动，那我们就在室内做简单的运动好了，不需要去健身房，在家里拉伸跑步仰卧起坐都是可以的，只要是有氧运动哪怕你长时间的走路也可以，一天半小时运动就可以；

5、鸡汤：据说鸡汤高血压病人不能喝，因为比较油腻加上里边营养物质比较多，蛋白质也是比较丰富，就会对高血压病人不太好。那么既然高血压病人不能喝鸡汤，那么低血压的就快快熬鸡汤喝吧！不管有木有用处，那美美的鸡汤里放上几片黄芪，绝对美味又滋补啊！春天了，再放点大枣进去，鸡汤稍微凉一下把上层油撇开那个美味呀！是不是已经馋了呢？那就快去煲上一锅吧；

6、咸味食物：比如早晨喝点盐水，吃点咸菜，吃饭的时候多点咸的东西，身上随时备块糖也是可以的。其实血压升高比降低容易的多，平时多运动吃点营养的东西就好。