如何在青春期能够快速长高

2024-10-15 19:20:04

1、每天起床时喝一杯白开水，清除体内的杂素，促进生成代谢；

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3、下午四五点时，绑着沙袋，在操场先慢跑400米，做热身运动，然后就可以加快速度，之后可以跳绳辅助，效果更佳

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