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如何用陆地蛙泳做手臂独立训练
2026-02-15 01:07:26
将手掌外划,外划时注意手的角度为斜上45度,手掌对水。
外划的距离约是两倍肩宽的位置,内划抱水时注意高肘动作。
注意小臂往下掉,再前伸移臂,然后做循环动作训练即可。
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