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巧妙利用天线式瑜伽,预防乳房下垂
2024-10-12 17:35:32
1、跪坐(站姿或者坐姿都可以)主要要保持上身挺直;
3、呼气时,将上身后仰,尽量将胸部扩张,双手哦更努力向上,保持动作,做深呼吸,停留5秒;
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