减肥节食真的有用吗

2024-10-12 08:11:02

1、每天早上起床先空腹喝一杯淡盐水，这样可以清肠。

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2、尽量吃一些全麦的面包，坚持下去。

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3、每天尽可能的爬一次山，爬山是有氧运动，即健康又减肥。

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4、尽量不吃零食，多吃水果。

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5、保持开心的心情。

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