手臂后侧三头肌怎么练？

首先躯干和大臂是放平的状态，要吊着做，先微微做一个弓箭步，所有的支撑点全部在腿上，上半身正常俯身下去，俯身到大概于地面微平行的位置，手可以自然找一个支撑物，大臂贴紧身体握住哑铃，俯身往上还原，大臂不要摆动小臂往下伸直，不停摆动即可，来回20次，做三组手臂到顶点以后去收缩一下，小臂往上伸直手腕不要往后扣就行，慢慢做让肌肉感更强烈。