产后盆底怎么修复

2024-10-13 18:43:38

1、盆底修复在产后42天开始。

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2、通过小便收缩的方式找到盆底肌，排空膀胱，保持正常呼吸。

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3、收缩盆底肌5秒，放松肌肉10秒，联系10次，每日3到4组即可。

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4、总结如下。

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