1、起跑要以最快速度冲出去，保持加速，至少达到极限的百分之九十。
2、直道100米要放松一点， 放松指肌肉放松，而不是速度减下来。
3、弯道100米，进入弯道后立刻加速。
4、最后100米，只有硬拼，但动作技术要尽量保持不变。
