如何纠正含胸驼背？

2026-02-12 16:21:17

首先俯卧在瑜伽垫上，双脚保持并拢，下肢往下压，掌心贴地，背部肌肉夹紧，吸气抬头，将胸腔打开，慢慢的把手抬离地面，保持均匀的呼吸，呼气时往下放，重复做4组动态练习即可。