1、天气恶劣的情况下 如雷雨闪电前 雨雪天气路滑不适宜户外运动
2、运动切忌穿不适合的衣服 如裙子 皮鞋 高跟鞋 ，选择宽搜的衣服
3、饭后不适合做剧烈运动，不利于身体消化
4、运动后不要立即喝水，应当平稳一段时间再喝