怎么让自己长高

1、想要长得高，钙的补充少不了，多吃一点含钙高的食品如牛奶，鸡蛋，牛肉等等。日本人以前是非常矮的，由于后来国家免费发放牛奶导致现在日本人的平均身高超过我们中国人。

2、运动是很重要的，多做一些有助于长高的运动，使运动成为一种习惯。打篮球跑步引体向上等等都有很大的帮助。

3、保持充足的睡眠，减少熬夜。睡眠不足是长大的大敌，想要有个满意的身高，尽量保持充足的睡眠吧。

4、多吃一点容易长高的食品如海带豆腐骨汤等等，熟话说药补不如食补，自己有个均衡的饮食吧。

5、多做一点能够拉伸身体的体操，早起伸个懒腰等等都有助于拉伸骨骼，使身高更高。