维生素C可以天天吃吗

1、首先我们来看看维生素c的好处，它能溶于水，通过尿液或者汗液排出。

2、能够抗氧化，防止衰老，促进红细胞的形成。同时人体是无法自己合成的。

3、吸收维生素C的方法，只有通过外界获取，常见的吃蔬菜水果，如猕猴桃，橙子之类的。

4、所以只要吃点蔬菜水果，每天100mg的所需量很容易就能满足。

5、虽然维生素C片的含量也很高，当时不能天天吃，因为人体最大的接受量是1000mg。

6、过量的维生素C很容易导致腹泻，肚子不舒服等问题。

7、此外过量的维生素C还会导致皮肤炎症，免疫力低下等问题。