三角肌前束——站姿杠铃颈前推举（图解+视频）

2026-02-13 03:03:52

1、自然站立，两手握住横杠，握距比肩稍宽2－ 5厘米。

三角肌前束——站姿杠铃颈前推举（图解+视频）

2、提杠铃至肩上，掌心向上；把杠铃贴脸向上推起至两臂伸直在头顶上方；然后，慢慢循原路放下至肩上。

三角肌前束——站姿杠铃颈前推举（图解+视频）

3、视频演示：

相关推荐

如何运用期货市场进行库存管理

阅读量：58

英文学术科技类论文常用高级词汇和句型（1）

阅读量：84

与人良好相处的必备要素

阅读量：144

大气/TSP综合大气采样器JCH-6120产品使用说明

阅读量：122

一些重要的结构概念（一些基本受力状态）

阅读量：84

猜你喜欢

猜你喜欢