感觉自己的记忆力太差怎么办如何提高记忆力

1、记不住请多重复几次如果我们总是记忆一些东西，过一段时间就忘记的话，那是因为自己重复的次数太少了，所以多重复几次是可以提高你的记忆力的。

2、吃一些帮助记忆的食物另外一些食物的营养成份，也是会帮助你的大脑产生一个好的记忆力，比如说核桃这样的瓜果。

3、平常不要紧张放轻松在记忆的时候，我们一定要心情放轻松，不要过于紧张。因为太紧张，反而会让你的记忆力下降。

4、学习一些记忆技巧通常在市场上有许多的帮助你记忆的技巧，比如有图像法，有定桩法之类的，我们多一些技巧就可以提高。

5、平常注意睡眠提高记忆力另外还有一点非常重要的就是平常我们的睡眠，如果睡觉的不好的话，大脑休息不够，自然记忆力就不好。

6、保持心态积极心理暗示我们记忆力的提高很重要的一个就是自己的自信，如果觉得自己能做到，并且不断的暗示自己，这时记忆力便会提升。