跑步那些事儿

1、首先 在跑步之前应该活络筋骨 以免跑步时抽筋

2、晨跑或许是个不错的选择 尤其是针对一些电脑族的年轻人不过心脏病患者不建议晨跑

3、跑步既锻炼了身体 对于爱美的妹子来说也可以当成是减肥 毕竟有氧运动的减肥是最健康的

4、老年人跑步可以有效地减少得脑血栓 心梗 老年痴呆这些疾病的概率

5、晚饭后跑步 可以让我们的肠道得到更好的消化 夜晚有一个好的睡眠 尤其是一些肠胃不好的 和夜间失眠的人群 能有效的得到改善

6、不多说了 小编跑步去咯