记忆力差怎么办

1、保持良好的心情不宜太过激动，或者反差太大的情绪转折，这样容易使得神经疲惫

2、多运动良好的身体能够使得自己的头脑更加清晰

3、良好的生活习惯生活作息有规律，能够使得我们的记忆力保持正常状态

4、少吃甜食或忌减食多吃维生素,矿物质,纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力

5、银杏叶提取物银杏叶提取物可以提高大脑活力,注意力,对记忆力也有一定帮助.

6、充足的睡眠睡眠时间充足，有助于我们缓解疲劳，精神正常，能够有更好的工作和生活状态

7、提示：咖啡可以在短时间内使大脑兴奋,如果需要集中注意力做事情，可以适量的喝点咖啡