夏天旅游该怎么预防中暑

1、夏天出去旅游的时候我们应该选择穿白色或是浅色的衣服，不要穿深色的衣服，因为深色的衣服吸热，相反，浅色的衣服穿着比较凉爽。

2、夏天出去旅游的时候要戴帽子或是带伞。帽子我们应该选择透气的草帽，雨伞要选择防紫外线的雨伞。

3、夏天出去旅游时候要带充足的水。在旅游的过程中可以随时补充水分，在水中加入少量的盐，可以补充体内流失掉的盐分。

4、夏天出去旅游的时候要准备防暑的药品。如果出现不舒服，中暑的情况，及时的服用药品，并到阴凉的地方休息，严重时要及时往医院治疗。

5、夏天出去旅游的时候要适当的休息。特别是中午太阳最大的时候，应该在室内休息，待太阳不这么猛烈的时候才出去。

6、夏天出去旅游的时候要注意饮食卫生，河流的水不能生饮，不干净的小摊小贩的食物不要去吃，以免在旅途中出现肠胃问题更容易引起中暑的发生。