1、做运动生闷气时可能会忧虑，这时候适当地做运动，比如做瑜伽，跑步等可以发泄负面情绪。
2、积极沟通积极的和家人，朋友，同事积极沟通，寻求理解和帮助。
3、做自己感兴趣的事比如看电影，吃美食，做自己喜欢的事情可以让自己变得快乐起来。
