怎样进行三角肌后束训练？

2026-02-12 21:31:45

1、食指和中指卡住钢绳握住。

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2、向外走一步。

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3、微微俯身前倾。

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4、水平向后拉。

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5、小臂向后翻。

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6、吸气拉长。

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