1、倡导科学使用颈椎方式，避免长时间低头或维持同一姿势，建议每隔20-30分钟适当活动颈部或脊柱。
2、建议进行防护锻炼，如脊柱拉伸运动、肌肉牵张训练等。
3、如保守治疗无法达到理想效果，建议前往疼痛科就诊，根据病因进行相应的治疗。
