控制体重要制定科学的运动计划

2024-10-12 16:27:04

控制体重要制定科学的运动计划

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2、每周不少于2次的周身性大肌肉群的力量训练；可利用哑铃、弹力带、健身球等。

控制体重要制定科学的运动计划

4、每天进行不少于30分钟的有氧运动，如健步走、跑步、自行车、太极拳。

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