晚上失眠该怎么办

2026-02-17 11:57:50

1、白天上完班后，多走走路，是自己变得累一些，以便于晚上顺利入睡。

2、晚上睡觉前可以用热水泡泡脚，这样更有利于入睡。

3、可以吃一些有助睡眠的安神药。

4、保持心情愉快，不要想一些烦心的事。

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