#过年#如何防止胖三斤

1、规律作息时间，春节放假期间，原有的作息统统被打破，睡觉的时间多了，再加上饮薅黾稣形食比较好很容易发胖，为了防止发胖尽可能规律作息时间。

2、饮食上也要节制，不能暴饮暴食，春节假期生活饮食上可能比平时丰富的多，所以以健康为标准，不能无节制。

3、坚持运动，运动一方面可以锻炼身体，另一方面可以阻止脂肪赘积，造成脂肪肝等疾病。

4、有效拒绝亲朋好友聚会，春节假期是同学朋友聚会的最佳时期，坚持能不去就不去的原则，还好控制好自己的饮食习惯。

5、春节假期期间要多吃一些绿色食品，尤其是蔬菜类不要过渡吃肉食，肉食过多会直接长胖。

6、除此之外还要多吃水果，可以用水果代替肉食，这样有利于营养均衡又有效防止长胖。