怎么样减轻心理压力

1、学会放松。放松神经和肌肉，可以试着冥想或者静坐深思，在内心构想美好的画面。

2、陶冶情操。琴棋书画、唱歌跳舞、集邮摄影等都能能陶冶情操。而通过陶冶情操，我们的压力也会无形中减轻很多，同时，获得平和的心境。

3、着眼当前，不要想太多。当遇到烦心事时，我们可以集中精力，做好当前的工作，不要花时间追忆过去，而随着时间的流逝，我们的烦恼或许会烟消云散。

4、坚持运动。生命在于运动，而运动可以使人精力充沛，活力旺盛，同时心情愉快。

5、尽情发泄。心中的烦恼忧虑，不要积在心中，我们可以以适当的方式及时地宣泄。

6、调换环境。当我们对环境不适应，或者是环境造成我们心理压力过大时，我们可及时地更换一个新的环境。