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瘦手臂动作
2025-11-14 23:38:12
瘦手臂最直接的方法是俯卧撑,它能够很好的锻炼到肱三头肌。要做到一个完美的窄距俯卧撑,身体必须保持一条直线,双臂放在胸部位置,两手相距窄与肩膀。做俯卧撑时,应当用2到3秒来充分下降身体。
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